Πες μου πως γυμνάζεσαι να σου πω τι σeξ κάνεις

Συγκεκριμένα μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο, έδειξε πως ακόμη και μια μορφή ήπιας άσκησης μπορεί να... απογειώσει την ερωτική ζωή.Στην μελέτη αυτή συμμετείχαν 78 υγιείς άνδρες, μέσης ηλικίας 48 ετών, οι μισοί εκ των οποίων άρχισαν να κάνουν τζόγγινγκ και ποδηλασία τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, επί μία ώρα κάθε φορά. Μετά από εννέα μήνες, οι άνδρες αυτοί ανέφεραν σημαντική βελτίωση της ερωτικής διέγερσης και λειτουργίας, πιο συχνές ερωτικές επαφές κ οργασμούς, και βελτιωμένη ικανοποίηση. Την ίδια στιγμή άλλη μελέτη, που διεξήχθη στη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, απέδειξε ότι οι άνδρες που γυμνάζονται έντονα επί 20-30 λεπτά την ημέρα, έχουν περίπου 50% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα στύσεως σε σχέση με όσους διάγουν καθιστική ζωή. Η ίδια μελέτη έδειξε πως όσο αυξάνεται το βάρος ενός άνδρα ο οποίος δεν γυμνάζεται, τόσο πιο επιρρεπής γίνεται στην στυτική δυσλειτουργία. Τα οφέλη της γυμναστικής όμως δεν αφορούν μόνο τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, στο Ώστιν, μελέτησαν 35 γυναίκες ηλικίας 18 έως 34 ετών. Οι γυναίκες αυτές είδαν, σε δύο ξεχωριστές περιστάσεις, δύο ταινίες μικρής διάρκειας: η πρώτη ήταν ένα ντοκιμαντέρ για ένα ταξίδι και η δεύτερη ταινία ερωτικού περιεχομένου. Την πρώτη φορά, οι γυναίκες έκαναν έντονη ποδηλασία επί 20 λεπτά πριν δουν τις ταινίες και την δεύτερη όχι. Οι ερευνητές υπολόγισαν την σεξουαλική ανταπόκρισή τους στην ταινία με το ερωτικό περιεχόμενο χρησιμοποιώντας μία συσκευή η οποία μετρά τη ροή αίματος στον ιστό των γεννητικών οργάνων, και ανακάλυψαν ότι η σεξουαλική ανταπόκριση των γυναικών ήταν 169% υψηλότερη όταν είδαν την ταινία μετά από τν ποδηλασία. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η άσκηση αυξάνει την σεξουαλική ικανότητα επειδή ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι απαραίτητη για ομαλή σεξουαλική λειτουργία. Στην περίπτωση μάλιστα που η άσκηση συνδυαστεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής όπως με την διακοπή του καπνίσματος, τότε τα αποτελέσματα είναι άμεσα και ορατά στην σεξουαλική ζωή. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον συνολικό όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα, την ικανότητα των αιμοσφαιρίων να μεταφέρουν οξυγόνο, την αιμάτωση των διαφόρων οργάνων (συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών) και τα επίπεδα της τεστοστερόνης _ όλ 'αυτά έχουν την δύναμη να αυξήσουν την σεξουαλική λειτουργία. Τουλάχιστον μία μελέτη, εξάλλου, έχει δείξει πως ο καλύτερος μυϊκός τόνος που επιτυγχάνεται με την άσκηση, μπορεί να οξύνει την σεξουαλική ευχαρίστηση. Αν, όμως, η άσκηση ωφελεί τόσο πολύ την ερωτική ζωή, τα οφέλη δεν θα είναι μεγαλύτερα με την πολύ έντονη και παρατεταμένη άσκηση? Η απάντηση είναι όχι, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η υπερβολική άσκηση έχει στην πραγματικότητα αντίθετη δράση, καθώς ελαττώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης - μιας ορμόνης η οποία και στα δύο φύλα είναι απαραίτητη για καλή ερωτική επιθυμία. Από την άλλη πλευρά η υπερ προπόνηση μπορεί να υπονομεύσει την ερωτική ζωή μας αφού η εντατική άσκηση ελαττώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης - μιας ορμόνης η οποία και στα δύο φύλα είναι απαραίτητη για καλή ερωτική επιθυμία. newscity1.net

Via